兼谈培养科学生活方式对实现健康老龄化的必要性

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健康生活方式让他们长命百岁——兼谈培养科学生活方式对实现健康老龄化的必要性陕西省凤翔县老年学学会牛玉民

关键词：宝鸡市百岁老人具有良好的生活方式调查内容摘要：经过我们对宝鸡市45位百岁老人调查，他们的共同秘诀是具有健康、科学、文明的生活方式。全文分为四大部分：一、吃啥不是很重要，卫生提升是主因；二、养成健康的生活方式，想长寿预防“富贵病”；三、百岁身体仍硬朗，手脚勤快寿命长；四、患慢性病也能长寿，最重要的是护理。——————————————★————————————————

长寿是每个人的愿望。2015年宝鸡市百岁老人达45位，比上年增加了8位，这一消息报道后，大家都很关心他（她）们长寿的原因，都很关心百岁老人有啥养生秘诀。为此，我们对宝鸡市45位百岁老人进行了认真细致地调查。发现他（她）们的共同秘诀是具有健康、科学、文明的生活方式。一、吃啥不是很重要，卫生提升是主因提起长寿秘诀，人们的第一反应就是吃啥。民以食为天，似乎吃得好，身体才好。走访中，就“吃”的问题，我们着重进行了认真仔细地调查。　　扶风县今年有10位百岁老人，是宝鸡市各县区中百岁老人最多的县。我们先调查了该县召公镇吴家村的孙丙德老人。老人生于1915年2月，虽然100岁了，但老人的身体非常硬朗，现在还能提着斧头劈柴。孙老一早一晚吃两个馍、一碗玉米糁子，中午面条，从来不吃啥补药。　　凤翔县城关镇高王寺村的杨德福，是宝鸡市男性老人中最长寿的，今年104岁。退休前在甘肃平凉和武威工作，当时生活条件很差，吃饱都不容易，更别说得上有营养了。退休回凤翔后，他也是以馍、面条…………

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